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多囊卵巢综合症能吃香蕉吗 吃香蕉要注意什么?

来源: 最后更新:22-04-24 03:29:35

导读:香蕉的营养丰富,还有润肠通便、益胃生津等功效,许多人都爱吃,而多囊卵巢综合症患者在饮食上的禁忌颇多,那么多囊卵巢综合症能吃香蕉吗?要注意什么呢?

香蕉的营养丰富,还有润肠通便、益胃生津等功效,许多人都爱吃,而多囊卵巢综合症患者在饮食上的禁忌颇多,那么多囊卵巢综合症能吃香蕉吗?要注意什么呢?

多囊卵巢综合症能吃香蕉吗

能吃香蕉,但注意不要吃太多。

多囊卵巢综合症患者的饮食原则为:饮食多样化、营养平衡、低脂低糖、避免营养过剩。而香蕉中主要含有蛋白质、糖分、膳食纤维、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、烟酸、钙、磷、铁等,营养比较均衡,多囊卵巢患者适量吃点香蕉,是没有问题的。

多囊卵巢综合症吃香蕉要注意什么

1.不宜多吃

许多多囊卵巢综合症患者存在糖代谢异常的症状,因此会比较肥胖,血糖也比较高,而香蕉中是含有糖分的,因此每天吃一根香蕉就好了,不要多吃,吃多了容易造成热量堆积,引起肥胖,而肥胖又会加重多囊卵巢的症状。

2.尽量少加工吃

许多人喜欢将香蕉做成拔丝香蕉、香蕉片、香蕉派、香蕉沙拉等来吃,这样加工后的香蕉,里面的添加了许多含有高热量、高糖分的食物进去,已经不适合多囊卵巢患者吃了。

3.脾胃虚弱者慎食

由于香蕉性寒,故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食,胃酸过多者最好不吃。

4.肾功能不好慎食

香蕉钾元素含量高,急、慢性肾炎和肾功能不全者血钾易高,因此不适宜吃香蕉。

5.不宜与芋头、红薯、西瓜、大枣同食

(1)香蕉和芋头中的营养成分会产生一定的化学反应,产生不易消化的沉淀物质,如果一起食用,容易引起腹胀、腹泻。

(2)香蕉和红薯不能一起食用,红薯属于高淀粉类食物,两者混合食用容易引起腹胀、有可能还会伴有胃酸现象,如果两者过食容易引起消化不良。

(3)香蕉质地柔软,富含膳食纤维,有很好的润肠通便功效,而西瓜性凉,食用会减低脾胃功能,也有一定的泄泻通便作用,一起吃容易引起腹泻。

(4)香蕉与大枣同时吃,嘴里会产生一种土腥味,非常影响食欲。

吃香蕉有什么益处

1.润肠通便

香蕉味甘性寒,可清肠热,常用于治疗热病烦渴、大便秘结之症。香蕉中含有一定膳食纤维和少量脂肪,可起通便润肠之效,因此香蕉是习惯性便秘患者的理想食疗果品。

2.抗抑郁

香蕉能够帮助大脑产生5-羟色胺,可以振奋精神,阻止忧郁情绪产生。忧郁症患者以及心情不佳者适量吃香蕉,可以使大脑中5-羟色胺的浓度增加,有效减轻其悲观抑郁程度,甚至使不愉快的情绪消失。

3.降血压

香蕉中钾离子含量多,能有效抑制钠离子所造成的血压上升和血管损伤,因此高血压和心脏病患者都适合吃香蕉。有调查显示,经常吃香蕉的人中风发病率要比普通人低23.6%,这和香蕉里含有降低血压的钾元素有关。

4.消水肿

香蕉含有丰富的钾,当人体钠过多导致细胞中存留大量的水分,引起水肿时,香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的水分,使身体达到钾、钠平衡,有效消除水肿现象。

多囊卵巢综合症饮食宜忌

1.多囊卵巢肥胖者:宜清淡

患有多囊卵巢综合征,且形体肥胖之痰湿者饮食宜清淡,并且注意饮食定时定量,提倡平衡食谱。

2.多囊卵巢月经失调、贫血者:宜营养

多囊卵巢综合征多有月经失调、贫血的表现,所以应多进富含蛋白质、铁、维生素C的食物,如动物肝脏、鱼、海参及菠菜、荠菜、西红柿、木耳、龙眼肉、花生等蔬菜和水果。

该类食物多有养血补肝、健脾益肾填精的作用,日常服用有利于体质的恢复。

3.多囊卵巢痛经者:宜通利活血

疼痛性月经病食补当选有通利作用的食物,动物类如蛇,性平或凉,善于走窜,通经活络,有利于瘀血的消散。

水果类如桃,味辛、酸、甘,性温,活血消积,可加速血液循环,有利于痛经的缓解。

Tips:蔬菜各有属性,归经不同,平索进食时应根据体质、脏腑虚实、食物属性,选择不同的食补方法。

1.辛辣食物

辛辣之物,性燥而温,可燥伤阴血,助热动血,使出血者不易止血,更因其燥烈之性使阴血更虚,延长病程,降低对药物的敏感性,故出血或闭经患者应忌食辛辣之物,如辣椒、姜、蒜等;

2.寒凉食物

寒性食物,其性凝滞,多食则会影响月经排泄,使瘀血内留,加重痛经或闭经,所以冷饮、凉粉、河蚌应当少食,经期尤当注意。;

3.热性食物

热性食物可以助阳,心肝郁火或虚热体质应当忌口,热性食物如羊肉、狗肉、酒、咖啡等过食会引起流血量多、经行头痛或经行失眠。

4.高糖高热量食物

多囊卵巢患者要注意饮食要多样化,以保持营养平衡,避免营养过剩。高糖高热量食物不可过量食用,因为热量摄入过多超过消耗量,会造成体内脂肪储积引发肥胖,肥胖又会加重多囊卵巢综合征的病症,比如大肥肉、五花肉、蛋糕等等。

多囊卵巢综合症要怎么治疗

1.纠正内分泌失调

想要治疗多囊卵巢综合症,还是要从根本上降低体内雄激素水平。常用达英35,达英35是一种口服避孕药,自月经第5天开始服用,连续应用21天,停药3-5天后,月经来潮。通常需要2-3周期。其能有效地降低体内雄激素的水平。除此之外,还有妈福隆、糖皮质激素等,均有降雄激素的作用。

2.生活方式干预

多囊卵巢综合症患者还需要调整生活方式,即饮食控制和运动治疗,这是首选治疗方式。

饮食均衡:

多囊卵巢患者要注意饮食要多样化,以保持营养平衡,避免营养过剩。高糖高热量食物不可过量食用,因为热量摄入过多超过消耗量,会造成体内脂肪储积引发肥胖,肥胖又会加重多囊卵巢综合征的病症。建议多选择一些低血糖指数的食物,宜食含优质蛋白质高的食物,注意高纤维、高维素食物的补充。

科学减重:

多囊患者通常会比较肥胖,而肥胖会加重多囊的病症,因此适当的运动减重是非常必要的。多囊的女性朋友需要积极锻炼身体,科学减重,这样不仅能够增强身体素质,还能够改善糖代谢、减轻胰岛素抵抗,间接益处就是降低雄激素水平和作用、改善内分泌。

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