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男人补肾吃什么食物最好 男人吃什么食物补肾

来源: 最后更新:22-06-03 06:49:34

导读:很多食物都能起到补肾的作用,那什么食物补肾效果好呢?有肾虚的话会不会引发腰痛呢?让我们一起来看看吧。

很多食物都能起到补肾的作用,那什么食物补肾效果好呢?有肾虚的话会不会引发腰痛呢?让我们一起来看看吧。

黑色食物

中医认为五脏和五色有一定的相连关系,一般肾主黑色,多吃黑色食物能起到补肾的作用,像黑芝麻、黑豆、黑米、桑葚、海参、阿胶都是不错的选择,食用之后能起到补肾固精的作用,可以缓解肾虚症状。

韭菜

韭菜性温、味辛,具有较好的温中健脾、补肾起阳的作用,经常食用可改善因肾亏虚所引起的阳痿早泄、四肢乏力、怕冷、腰膝酸软、头晕目眩等症状。

秋葵

秋葵当中含有丰富的黏液蛋白成分,这些粘液蛋白正是秋葵营养价值所在,食用后能起到补肾固精的作用,对于肾阴虚所引起的阳痿早泄、腰膝冷痛等症状都能起到调节效果。

生蚝

生蚝当中含有大量的蛋白质,食用后能为男性补充能量,对肾脏十分有好处。生蚝当中锌元素也十分丰富,每100g生蚝当中就含有10mg左右的锌元素,食用后能促进性激素的合成。同时中医认为生蚝食用后可入肾经,具有较好滋阴补肾的作用,非常适合肾虚人群食用。

枸杞

枸杞当中含有丰富的枸杞多糖成分,食用后能起到增强机体免疫力,滋补肾脏的作用,所以患有肾虚的患者可以经常多食用一点枸杞,可以将枸杞用来泡水、炖汤甚至是泡酒都是不错的选择,坚持食用就能改善肾虚症状。

山药

山药性味甘平,入肝、脾、肾经,食用后也能起到健脾养胃、补肾益精等作用,像肾虚人群日常生活中可以多吃一点山药。

猪肾

猪肾就是大家常说的“猪腰子”,俗话说“以形补形”,所以适量吃一点猪腰子也是可以起到补肾作用的,猪肾含有丰富的锌、铁、铜、磷、维生素A、B族维生素、维生素C、蛋白质等多种维生素,非常适合肾虚盗汗人群食用。但猪肾中胆固醇含量比较高,不建议高血脂人群食用。

肾虚会腰疼吗

会。

肾虚是会引起腰痛的,肾为腰之府,当肾脏出现“体力不支”的情况时,腰部就会开始出现一系列不适症状。如果腰部经常有疼痛酸软症状的话就需要注意是否是肾虚症状,除此之外,肾虚人群往往还会伴有头晕目眩、耳鸣、四肢乏力等症状,如果出现此类症状建议及时去医院就诊。

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