经常口腔溃疡缺什么维生素（经常口腔溃疡缺什么维生素怎么食补）

来源：最后更新：22-06-01 06:49:47

导读：口腔溃疡是一件十分痛苦的事，不仅酸的、辣的、咸的食物一概不能吃，而且还疼痛难忍。经常口腔溃疡是因为缺什么元素？经常口腔溃疡缺什么维生素？

口腔溃疡是一件十分痛苦的事，不仅酸的、辣的、咸的食物一概不能吃，而且还疼痛难忍。经常口腔溃疡是因为缺什么元素？经常口腔溃疡缺什么维生素？

口腔溃疡主要是缺乏锌元素。人体缺锌会造成蛋白质、脂肪、糖和核酸等合成障碍，致使机体免疫功能低下，伤口愈合慢，脱发，口腔溃疡等。及时补锌能促进人体能量代谢，增强细胞活力，改善血液循环，故有促进溃疡愈合的作用。补锌应食补，瘦肉、花生、芝麻、核桃、牛奶等锌含量较高。

缺乏维生素B2也会容易出现口腔溃疡。维生素B2是人体内重要的生物催化剂——黄酶的辅基成分。当维生素B2供给不足时，黄酶的合成受到影响，使体内物质代谢紊乱，最明显的症状就是口腔溃疡。

另外会出现唇炎(如嘴唇肿胀、发红、裂口)、口角炎、舌炎、眼睛充血、羞明怕暗，视物模糊、白内障、阴囊炎，伤口不易愈合等现象。

除了全身性疾病、口腔疾病导致口腔溃疡，最新临床研究发现，病毒感染是导致口腔溃疡的根本原因，而免疫系统功能下降，会导致人体内潜伏的病毒特别活跃。所以营养缺乏、睡眠不足、过度疲劳、精神压力大、女性经期荷尔蒙异常等导致免疫力下降的因素都会造成口腔溃疡。

目前口腔溃疡患病率较高，但大多是偶发或周期性的，一旦发生口腔溃疡，一般1周左右才能恢复，有的则一个溃疡好了而另一个、二个或几个溃疡又形成了。

口腔溃疡的防治关键是注意补锌、补维生素B2，避免食用辣椒、咖啡、酒精等刺激性食物，多吃有助于创面愈合的果蔬，如柑橘、苹果、西瓜、萝卜、山药、豆芽等；保持良好的睡眠，放松心情。

用牙膏和清水分别漱口后，用清洁的面前蘸取少量蜂蜜涂抹在长溃疡部位，涂抹后含在嘴里，不要吃东西，保持15分钟后咽下，一天可以重复多次；也可以再漱口后，用蜂蜜水含漱；具有消炎、止痛，促进创面愈合的作用。

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