来源: 最后更新:22-05-22 01:44:13
放臭屁可不只是一个不雅的行为,还意味着身体的不健康,生活习惯的不良好,那么如何调理呢?
有时腹部气胀、屁臭(饮食或是肠胃功能障碍等导致),通过腹式呼吸可以缓解症状。
方法是,吸气时腹部缓缓鼓起,深长缓慢的吸气,嘴巴闭紧,保持肺部不动,站立或是坐下均可,时间在15秒最好。
腹部是肠胃所在,有多个重要穴位,按摩腹部能疏通三焦,补脾和胃,让体内残留的排泄物能尽可能地排除出去。
可以让他人以双手掌重叠,顺时针按揉2-3分钟,长期坚持,效果会更好。
做合适的运动帮助肠道消化食物,就能减少臭屁的排放,比如做做深蹲,多走走楼梯,慢跑等,这些在生活闲暇空隙中就能做到
材料:肉桂10克、羊肉1000克、草果5个、油盐等辅料。
做法:洗干净羊肉(主要是祛除腥味),加适量水煮沸,加入姜末、肉桂、黄酒、食盐、葱花等等,继续小火煮,直至羊肉熟透后,即可。
功效:肉桂能暖脾胃,除积冷,补中益气;羊肉能补气血,适用于寒湿内聚引起的放臭屁症状。
材料:山药粉100克、薏苡仁150克、红枣20枚、糯米250克、清水。
做法:先将糯米和红枣洗干净,直接放入锅中,一起煮,红枣可以后些放入。
功效:薏苡仁具有清热止泻、健脾的功效;山药能补脾益气;大枣可以补脾胃、益气生津。放臭屁有一种原因就是脾胃虚寒,该食疗方法能有效缓解这种症状。
材料:鹌鹑4只、百合与薏米各50克、生姜3片。
做法:将以上所有洗净后全放进砂锅中,加入清水煮,计时1个半小时。
功效:薏米健脾化湿,百合清热,鹌鹑益气,补五脏,消体内结热,该汤可以用来调理因为湿热燥结导致的臭屁不断症状。
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