当前位置：首页 > 健康 > 常见疾病

腰肌劳损饮食怎样调理 腰肌劳损饮食怎样调理最好

来源： 最后更新：22-09-14 09:26:10

随着工作压力的日益加大,许多都市上班族都由于久坐和缺乏运动患上了腰肌劳损。腰肌劳损一般比较难治愈，除了日常要注意适当活动、纠正不良坐姿、防治受凉以外，进行饮食调节也是有效的辅助治疗手段。

壮腰补肾

要多吃壮腰补肾的食品，如核桃、栗子、里脊肉、虾、动物肾、韭菜、羊肉、狗肉、牛肉、枸杞等。

活血理气

要多吃活血、理气、通络的食物，如山楂、油菜、丝瓜、硬果类、西瓜子、葵花子、芝麻等。

食物应该偏温燥，可以少量喝低度酒、黄酒。

腰肌劳损的饮食禁忌

(1)不要吃生冷的食物。

(2)不要抽烟。

腰肌劳损日常生活预防

(1)在日常生活和工作中,纠正不良姿势，经常变换体位，不要使腰部肌肉过度疲劳。

(2)注意休息和局部保暖,节制房事。

(3)加强腰背肌肉锻炼，适当参加户外活动或体育锻炼。

标签: 腰肌劳损饮食怎样调理腰肌劳损的饮食禁忌  疾病预防  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/jiankang/cjjb/13448.html

水银中毒的症状 一支温度计水银中毒的症状

网站首页 返回栏目

腰肌劳损如何预防（腰肌劳损如何预防复发）