来源: 最后更新:22-08-22 08:35:34
血管弹性差不但使血压难易控制,更容易影响血液的流动性,造成血管的堵塞。血管少量堵住后,机体氧气就会供应不足,就容易出现心脑血管病。那么,血管弹性差,日常应该注意些什么?
体育运动能够减少心血管疾病的死亡率,增强体质、提高生活质量,是一种预防和治疗疾病有效的、低成本的生理性方法。有氧运动特点是强度低、持续时间长,可以增加人体对氧气的吸入、输送和使用,提高机体的耗氧量,改善呼吸和心血管系统功能。主要包括:步行、慢跑、太极拳、上下楼梯、游泳、自行车运动。
要少吃含胆固醇高的食物,如蛋黄,鱼子,奶油,蟹黄,肥肉,动物油,动物内脏。同时,可适当多吃些深海鱼油。不仅能有效降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量,还能降低低密度恶性胆固醇和提高高密度良性胆固醇的含量,从而维护血管弹性,对预防脑梗塞,脑出血,高血压病,以及促进血液循环及消除疲劳都有好处。
避免情绪波动,情绪兴奋、感情激动、过度的兴奋、激动会刺激交感神经末梢和肾上腺的分泌增加,致使血压升高,心率加快、心肌耗氧量增加,容易诱发心律失常、心绞痛和心肌梗死,有的甚至造成猝死。如出现头昏、头晕、胸闷、心前区不适,应立即卧床休息,保持情绪稳定。
养成定时检查,量血压的习惯。当我们血压升高时,低密度脂蛋白就会更厉害地损害动脉内壁、加速动脉硬化的进程,可引起全身血管损害、促进动脉硬化的发生,想要有效的预防好心血管疾病,每年最好一次定期的做一次全面的检查,这样才能最快的了解自身的健康状况是否出了问题。
动脉硬化程度严重者除了保持健康的生活方式外,药物也是不可缺少的,以免脆弱的血管由于情绪、外力等因素发生破裂,造成不可挽回的后果。常用的中成药,比如龙生蛭胶囊,用黄芪大补元气的同时,水蛭破血逐淤。全方联合起来能发挥较好的抗动脉硬化、软化血管、保护血管内皮、溶解血栓的作用。
标签: 血管弹性差怎么改善怎么增加血管弹性 疾病预防 血管硬化
节后A股开市在即(节后a股开市在即开盘)
对美恼火态度大转弯
青银高速青岛段涉路施工通告 青银高速青岛段实时路况
卡塔尔官员:哈马斯领导人辛瓦尔依然活着
阳台外面建阳台,贵阳一户人家装修惹怒其他业主:简直不可理喻
宁夏一法院拍卖一把生锈涉刑案钳子,1元起拍,5元成交
全红婵姐弟4人拍写真,13岁弟弟长相惹争议,行为拘谨细节曝关系
特朗普重返遇刺现场演讲:“内部的敌人更危险”!马斯克同台助阵!拜登:担心特朗普“拒绝接受大选结果”
亲巴勒斯坦记者白宫外自焚,被四警察合力救下,左胳膊几乎全烧伤
河南一新娘哥嫂多要18万彩礼未果,亲友爬婚车阻拦?当地:细节有出入,已介入处置
2024新会区公墓清明节祭扫预约电话一览对现场祭扫确有需求的市民需提前通过“新会区殡葬协会”微信小程
2024蓬江区墓园清明祭扫预约形式及电话汇总 以总理猛批马克龙:“真可耻!” 马克龙回应被掌 派出所凌晨3点还有游客排队打卡,“有时候警察都很想报警” 国庆假日,青岛这处海滩火了!蛤蜊一挖一麻袋,根本挖不完