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如何让舌苔生津（如何让舌苔生津祛湿）

来源： 最后更新：22-08-18 02:33:10

舌苔一般都是湿润润的，但是身体出现问题后可能会出现舌苔不生津的情况，那么如何让舌苔生津？舌苔不生津吃什么东西好？

舌苔不生津的原因

一般导致舌苔不生津的可能是干燥综合征、糖尿病和甲亢，而中医认为舌苔不生津多由肝肾阴虚、津不上承引起，或由热盛津伤、煎灼津液所致。

如何让舌苔生津

1.针对治疗

进行相关检查，诊断出造成舌苔不生津的疾病，然后进行相应的治疗，目前干燥综合征没有特殊的治疗方法，但是可以进行相应的控制，而糖尿病则需要使用药物进行血糖的控制，甲亢则需要根据情况进行药物治疗、手术切除和同位素治疗的选择。

2.滋养肝肾、益气润燥、清热生津

由于中医认为舌苔不生津多是肝肾阴虚或者热盛津伤导致，所以一般以滋养肝肾、益气润燥、清热生津为治则，具体治疗以及中药选择应在专业中医医生的辩证指导下进行。

舌苔不生津吃什么东西好

1.橄榄

橄榄入口虽苦，但经咀嚼后，越发的甘甜，且满口生津，是防燥润喉的佳品。且橄榄在医学上用为清肺利咽药，像慢严舒柠含片就含这味药，主治咽喉肿痛。

2.梨

梨因鲜嫩多汁、酸甜适口，且富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素等，对人体健康有重要作用。且医用上有可助消化、润肺清心，消痰止咳等功效；此外，梨皮和梨叶、花、根也均可入药，有润肺、消痰、清热、解毒等功效。

3.苹果

其味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴等功效,在保护心血管方面也有重大的作用，水分和营养素含量较高，多食用可改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪。

4.甘蔗

甘蔗性凉味甘，含水分多，是降肺热，润喉咙的佳品。它含有大量的糖分和维生素，能帮助人体补充能量和营养，还可防治因热病引起的伤津，心烦口渴，反胃呕吐，肺燥引发的咳嗽气喘。此外，饮其汁还可缓解酒精中毒。

舌苔不生津推荐食疗方

1.山楂炖兔肉

材料: 净兔肉500 克，山楂5颗，姜片、葱段、盐、白糖各适量。

做法: 将兔肉洗净，切块，放入砂锅，加入山楂，共炖至熟烂，再放入各种作料，烧至汁浓即可。

2.山楂陈皮茶

材料: 炒陈皮、生山楂、炒山楂各9 克，红茶2 克。

做法: 将上述四味药装入药袋，放进保温瓶中，加入800毫升沸水，盖紧盖闷泡，20 分钟后即可饮用。

3.山药山楂水

材料: 山药1根，山楂10 克，冰糖2粒。

做法: 山药去皮，洗净，切成小J; 山楂洗净，去核，切片; 将山药丁倒入砂锅中，加水煮沸后转小火煲15 分钟，然后放入山楂片，小火再煲30 分钟即可。

4.五汁饮

组成: 鲜梨100克、荸荠50克、鲜芦根60克、鲜藕100克、麦冬10克。

做法: 将梨、荸荠、鲜芦根、鲜藕，洗净去皮，切成小粒; 千麦冬10克，开水浸泡上一个小时，洗净并切成小粒。将所有材料混合，榨汁饮用。

5.冰糖银耳羹

材料: 银耳(千)10 克，冰糖适量。

做法: 将银耳泡发，去掉根部和杂质，用手撕成小朵。放入炖盅内，加入适量清水，大火煮沸后，转小火，炖至银耳黏稠即可.根据个人口味，调入适量的冰糖。

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