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想要减肥吃哪些食物比较好 减肥食谱中都有哪些低热食品

来源： 最后更新：22-04-23 10:58:55

随着生活的发展，人们的保健意识也越来越重。据了解，长期吃低热食品可以达到减肥瘦身的效果。那么，减肥食谱中的低热食品又有哪些呢?下面我们为大家详细介绍。

有句话叫“胖从口中来”，很多人以为食得少就可以减肥，事实上有不少人抵受不住挨饿感觉，偶尔暴吃一顿而得到相反效果。其实，长期选择低热量的食品，不用节食依然达到减肥目的，那么，减肥食谱中的低热食品有哪些呢?

1、燕麦片：量低，营养丰富，含维生素B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。

2、全麦包：麦包是面包中热量最低的，如果你是无包不饱的话，就建议你早餐吃个全麦包填填肚子。

3、芦笋：笋含丰富维生素A、C，生吃或者煲熟做一杯芦笋汤，可当零食或饮料充饥，健康又不会长肉。

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标签: 食品  食谱  芦笋  维生素  效果  

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