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减肥需要注意什么？减肥就要破除这些坏习惯

来源： 最后更新：24-01-02 10:58:25

肥胖已经成为当下困扰很多人的一个大问题了，肥胖的出现不但会影响到我们的形象而且也容易带来一些疾病，所以我们一定要想办法来减肥才行，减肥的方法虽然有很多种，但是我们一定要选择科学的方法，在减肥的过程中千万不能伤害到自己的身体，下文我们给大家介绍一下减肥就要破除的一些坏习惯。

能坐就不站、有电梯一定搭、有便车不放过。

这类人平常不喜欢活动，光靠节食，当然很难瘦下来。要瘦一定要摆脱这种坏习惯，多站、多走、多动才是维持体重不增的王道。

多站多走多动至少睡六小时。

吃饭配电视、看报纸，很少认真品味食物的滋味。

有研究显示，这种人不只是当下那一顿容易不知不觉吃太多，甚至接下来几餐也会多摄取热量。最好的食物伙伴是好朋友与家人，仔细品味食物更深刻的滋味才不会吃过量。

连朋友也不支持你减肥。

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标签: 食物  习惯  肥胖  自己的  多动  

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