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吃胡萝卜真的能减肥吗？怎么吃胡萝卜减肥？

来源： 最后更新：23-02-28 10:59:48

虽然很多人都听说过胡萝卜，但并不是每个人都知道胡萝卜是否能减肥。事实上，胡萝卜具有很高的营养价值，富含膳食纤维。榨汁也有助于减肥。

红萝卜萝卜皮营养丰富，用刷子和水彻底洗净表皮，横切成圆块。

2.如果觉得单饮红萝卜汁不容易入口，可以加入苹果、西红柿或香蕉搅拌榨汁，或者用柠檬汁和蜂蜜调味。

3.将胡萝卜切成适当大小，放入果菜榨汁机或搅拌机中。用搅拌机制作的胡萝卜汁呈粘稠的胡萝卜泥，完全保留了胡萝卜的营养。最好不要喝一滴。如果使用果菜榨汁机，榨出胡萝卜汁后，榨汁机中会留下残留物。这些残留物富含食物纤维。你应该抓一小把，在人类胡萝卜汁中一起喝，以免浪费。

4.如果没有果蔬榨汁机或搅拌机，也可以准备擦菜板，用力刷红萝卜，就可以生产出细条的红萝卜丝。当然，生吃这些红萝卜丝OK，若用纱布包裹，挤出汁液喝也无妨。

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标签: 胡萝卜  榨汁机  红萝卜  残留物  果菜  

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