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秋季喝哪些饮品可以减肥塑形？减肥塑形喝什么好？

来源： 最后更新：22-12-31 11:01:37

秋天天气干燥，很多人会选择喝一些饮料来养生解渴。这也是喜欢减肥塑形的人的机会。那么什么茶可以减肥塑形呢？

豆浆

大豆制成的豆浆含有大豆异黄酮，可以调节肠道环境，减肥。喝豆浆时，加入富含多酚和钙的大豆粉，可以提高抗氧化作用。同时，豆浆也可以与其他成分搭配，味道更美味。

酸奶

加入双歧杆菌等益生菌的酸奶，可以帮助你在肠道中增加大量的有益菌，减少有害菌，帮助你调节肠道环境。其中，小编建议你尽量喝无糖酸奶，避免吃太多添加剂，降低酸奶本身的解毒减肥效果。平时可以搭配1勺酸奶，2勺脱脂牛奶，3勺牛奶，少许柠檬汁，热量极低，味道鲜美。

绿茶

绿茶中的儿茶素具有很强的杀菌作用，可以帮助你抑制肠道中的有害细菌，促进有益细菌的增加，重组肠道环境，吃饭或饭后饮酒，可以帮助你及时消除体内积累。

标签: 肠道  酸奶  豆浆  塑形  儿茶素  

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