来源: 最后更新:22-12-17 11:01:42
秋初一过,秋天就这样来了。秋初后减肥吃什么?以下小系列推荐几种保健减肥的食物。
1.山楂
秋天是山楂收获的季节。山楂富含柠檬酸、苹果酸、抗坏血酸等有效成分,有助于分解脂肪。此外,山楂酸,油腻,吃油腻食物后,冲一杯山楂茶喝,油腻的感觉很快就会消失。
2.梨
梨热量低,纤维能防止小肠吸收脂肪和糖,有利于减肥。建议想减肥的朋友可以选择饭前吃梨,这样可以增加饱腹感,减少饮食,避免摄入过多的脂肪。此外,进入秋季后,天气开始干燥,梨含有更多的水分和水分,非常适合秋季食用。
3.冬瓜
初秋预测夏天结束,但秋老虎凶猛,气温总是很高。冬瓜寒甜,具有润肺生津、化痰解渴、利尿消肿、清热祛暑的功效。冬瓜中含有的丙醇二酸除了解暑外,还能有效抑制糖转化为脂肪。此外,冬瓜本身不含脂肪,热量低,对预防人体肥胖具有重要意义,有助于身体健康。
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