来源: 最后更新:22-11-26 10:58:57
游泳是一项可以减肥的有氧运动,但是通过游泳减肥需要半个多小时。游泳半小时后,先消耗体内的血糖和水分,半小时后再开始燃烧体脂。游泳减肥的效果很好,因为人们在水中游泳,水的阻力也很大,背部、腰部、胸部和其他肌肉会得到很好的锻炼,有很好的塑形效果,让人们的身体看起来更好,更漂亮。减肥时,不仅要多,还要减少高糖高脂肪食物的摄入,这样减肥效果会更好。而且运动强度不宜过大,以免损害身体和关节的健康。减肥计划要根据具体情况制定,效果会更好。
游泳是一项有氧运动,可以减肥,但通过游泳减肥需要半个多小时。游泳半小时内首先消耗身体的血糖和水分,半小时后开始燃烧身体的脂肪。游泳减肥效果很好,因为人们在水中游泳,水的阻力也很大,背部、腰部、胸部等肌肉会得到很好的锻炼,有很好的塑形效果。
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