来源: 最后更新:22-04-26 10:58:48
1200卡路里减肥食谱一:芹菜炒猪肉+米饭
芹菜属于低卡路里的食物,多吃也不会胖,250g猪肉的热量大约是600卡,一碗米饭的热量是205g。芹菜炒猪肉+米饭的热量只有805g哦!很适合在午餐的时候食用!在午餐摄入805g卡路里的热量,记得在早餐和晚餐不要摄入太高热量的食物哦!
1200卡路里减肥食谱二:燕麦+牛奶
燕麦的热量在389左右,牛奶的热量是150卡,燕麦+牛奶的搭配是539大卡。这个减肥食谱很适合注重早餐营养的女性朋友们食用。在早餐摄入高热量,在午餐和晚餐的时候可以吃低卡路里的食物。这样也是能够起到瘦身的作用!
1200卡路里减肥食谱三:五花肉+冬瓜汤
有一些减肥的朋友们喜欢吃肉,但是又怕摄入过高的热量,但是将一天的热量控制在1200卡路里左右吃肉是没有问题的哦!五花肉的热量在388卡左右,在午餐的时候可以吃200g的五花肉,但在晚餐的时候可是要吃利水消肿助减肥的冬瓜汤咯!
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