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白咖啡的热量高吗 白咖啡可以减肥吗

来源： 最后更新：22-04-24 08:36:36

咖啡分为黑咖啡和白咖啡，相信很多人应该都听说过咖啡减肥法，但是咖啡减肥法一般采用的是黑咖啡，那么白咖啡可不可以减肥呢？

白咖啡的热量高吗

比较高。

每100克白咖啡的热量大约为500大卡，因此算是热量比较高的食物，但是白咖啡的种类也有很多，所以热量不算完全一样的。

白咖啡可以减肥吗

适量的喝白咖啡具有减肥的效果，不过白咖啡的减肥效果也是有限的。

白咖啡中的咖啡碱被人体吸收后，在体内活动使身体分泌出肾上腺素，而这种物质可以促进血液中的脂肪细胞的分解运动，然后作为脂肪酸被排出体外。

白咖啡减肥的原理

1、咖啡因可以加快脂肪的分解

咖啡在人体吸收后，可以把脂肪加速分解，从而提高血液中脂肪酸的含量。而一旦血液中的脂肪酸浓度升高，脂肪酸就会透过血管被肌肉吸收，从而以能量的形式被消耗掉。

2、咖啡刺激大肠运动

通过科学家的实验表明，喝咖啡后仅仅数分钟，人类的大肠运动就会比平时有明显加强，有利于排宿便的作用。因此科学家认为，咖啡较粗纤维性食物而言是一种更迅速而温和的导泻剂，并且在女性身上表现得更加明显。

3、咖啡因有利尿的作用

咖啡因有利尿的作用，在一定程度上可以提高排尿量，及时的排出身体多余的水分。咖啡本身就有减肥的功效，无论是白咖啡还是黑咖啡都可以减肥。但是在减肥方面必须要注意，每天1-3杯，而且运动前30分钟饮用，这样的减肥效果会更好。

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