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快走减肥最快效果最好方法介绍 4个快走减肥方法燃脂效果好

来源： 最后更新：22-06-14 10:58:45

很多MM已经被减肥折磨得心力交瘁了，但效果也是不明显。

难道减肥就这么难，一点希望都没有了吗？小今天要和大家分享的这个瘦身方法，超级简单,MM们只要在上下班的途中和逛街的时候利用起来就能达到减肥的效果，就是快走。

一起来看看吧。

快走要怎么走？姿势要正确奔着塑形目的的快走，要注意快走的动作。

走路时要跨大步，速度快，而且走的同时要摆动双臂，抬头挺胸。

肩部保持放松，收紧腹部。

双臂紧靠身体摆动，肘部轻松弯曲成90度，双手握拳。

脚落地时，先脚后跟落地。

步伐要大，速度要快快走最大的特征就是速度比走路的快，同时跨的步伐要大！一开始快走，速度可以比较慢，等到适应下来，进入状态时，可慢慢加快，直到进入标准的快走状态。

要坚持要长期坚持快走才会达到减肥的目的。

只有坚持每天30分钟以上的快走，才可以促进脂肪燃烧。

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