减肥影响月经怎么办节食减肥影响月经怎么办

来源：最后更新：22-06-14 01:42:15

导读：虽然现在网上的减肥方法很多，但是如果选择的减肥方式不当的话很容易对身体造成伤害，对于女生来说不当减肥最常见的副作用就是引起月经不调，下面就来一起看看。

虽然现在网上的减肥方法很多，但是如果选择的减肥方式不当的话很容易对身体造成伤害，对于女生来说不当减肥最常见的副作用就是引起月经不调，下面就来一起看看。

减肥影响月经怎么办

马上停止减肥并就医

一旦减肥中发现月经不来，一定要马上停止减肥，恢复正常饮食，并去看医生。长时间的闭经可能导致性腺轴为下丘脑-垂体-卵巢的功能障碍，从而导致不可逆的损伤。

科学的减肥方法

因为盲目减肥而导致月经不来的，看医生以后，根据医生的医嘱调理身体。如果体重超标，还需要继续减肥，请采取科学的方法，合理饮食和运动，养成健康的生活习惯。

减肥怎么防止月经失调

1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。

2、注意卫生，预防感染，特别注意卫生清洁，注意保暖，避免寒冷刺激，避免过度劳累，经血量多时不要吃红糖。

3、戒烟戒酒，多吃五谷杂粮，不宜吃生冷，保持心情舒畅，加强锻炼，保证自己的营养气血，虚者平时增加营养，如鸡蛋，猪肉，鸡肉，羊肉等，切忌吃生冷瓜果。

减肥不当的危害

1、贫血

营养摄入不均衡使得铁、叶酸、维生素B12等造血物质摄入不足;吃得少,基础代谢率也比常人低,因此肠胃运动较慢,胃酸分泌较少,影响营养物质吸收。这些都是造成贫血的主要原因。

2、脱发

对身体过瘦的人来说,体内脂肪和蛋白质均供应不足,因此头发频繁脱落,发色也逐渐失去光泽。如果过分节食,头发则缺乏充足的营养补给,其中包括缺少铁的摄入,便会枯黄无泽,最后导致大量脱发。

3、骨质疏松

体瘦的女性髋骨骨折发生率比标准体重的女性高一倍以上,这是因为身材过瘦的人体内雌性激素水准不足,影响钙与骨结合,无法维持正常的骨密度,因此容易出现骨质疏松,发生骨折。

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