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做减肥运动都有哪些误区 高效减肥需避开7大误区

来源： 最后更新：22-06-11 10:58:44

想要减肥瘦身就免不了要运动，但是在运动减肥中有很多事项是要注意的，如果你想要通过运动减肥，下面就赶紧跟着小编一起来看下减肥要注意哪些误区吧。

1、缺水除了食物以外，你的同样需要补充水分。

不过千万不要在去健身房之前猛灌半瓶水，因为喝太多的水会导致你在运动中痉挛

只要小喝喝一杯水就可以了。

2、睡眠不足锻炼固然重要，但充足的睡眠也是必不可少的。

熬夜到很晚还指望第二天五点半起来精神饱满的晨练是不现实的。

在闹钟响之前你至少得睡够七八个小时才行。

3、锻炼计划太枯燥如果你没有做好心理准备要坚持一项单调乏味的运动，这会使你很难坚持下去。

计划一些更有趣的锻炼，比如和你最喜欢的教练上一节活力瑜伽课或约上同伴一起到小树林里跑步。

让你的晨练有趣又有吸引力，避免想要放弃的念头产生。

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