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夏天应该做哪些运动 运动减肥应该多注意这8个事项

来源： 最后更新：22-06-04 10:58:54

夏季是秀出美好身段的时节，很多MM早已投入到减肥热潮中来。

但是夏季天气炎热，运动健身，人体体力消耗会大量增加，如果不能科学地健身，瘦身效果就可能不是很理想。

那么夏天应该做哪些运动呢？运动减肥应该多注意些什么呢？夏季多做“温和运动”炎热的夏季应要选择一些适合的运动方式，建议夏季多做“温和运动”。

“温和运动”的形式有很多，如快走、慢跑、健身操、游泳、骑自行车、爬山、扭秧歌、跳交谊舞、保龄球等，它们的共同特点是低强度，有节奏，长时间，不间断，无高难技巧，易坚持。

个人可以按各自的喜好选择，但应以每次运动后不感到疲劳为宜。

夏天运动减肥注意事项1、晨练时间适当夏天天亮比较早，很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门锻炼。

事实上，早晨太阳出来之前，空气中的二氧化碳浓度较高，难以呼吸到新鲜氧气。

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标签: 夏季  夏天  温和  炎热  多做  

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