请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

瘦屁股的运动方法有哪些?瘦臀的减肥运动方法介绍

来源: 最后更新:24-06-15 10:58:31

导读:随着当今社会人们对自己身材的要求越来越高,很多人希望在生活和工作场所获得机会,所以如何减肥是很多人关

随着当今社会人们对自己身材的要求越来越高,很多人希望在生活和工作场所获得机会,所以如何减肥是很多人关心的焦点,当然,有些人觉得他们的臀部太大,想通过一些合适的运动让他们的臀部看起来更好,那么什么是臀部减肥运动呢?让我们一起学习吧

(1)挥腿

功能:可使臀部减肥左侧靠近椅背,左手抓住椅背,使练习方便,此时右腿向前、向上、向右,做10次

然后移动椅子的位置,挥动左腿

呼吸均匀,活动尽可能大,使手臂肌肉承受足够的负荷,尽可能宽

(2)跨腿

功能:让大腿和臀部减肥,右臂弯曲肘部成直角,手掌向下,左手掌支撑腰部,支撑大腿使身体离开地面,上半身和腿在直线上

然后放下大腿,躺在右边

重复10次

然后左侧卧,在另一侧做同样动作10次

(3)转腿

功能:减肥臀部

坐在地上,弯曲膝盖,收紧脚,尽量靠近大腿

上一篇12下一页

标签: 臀部  大腿  他们的  椅背  很多人  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/jianfei/fangfa/5506.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4