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运动减肥哪种方法最好？推荐这4款懒人运动减肥法

来源： 最后更新：24-03-30 10:58:25

在生活中，我经常听到很多人喊着减肥，但他们不能动。今天，小编将为大家介绍一些懒惰的减肥运动！

在生活中，很多人都有减肥的想法，但最终，他们只是想想，但很少有成功。为什么？除了饮食，原因是锻炼

现代生活方式让很多人越来越懒得锻炼。那么，有没有办法不用高强度运动就减肥呢？接下来，今天小编将介绍几种懒惰的运动方法，让你轻松减肥

懒运动法1:按摩瘦身

1.懒人运动法四穴减肥按摩法

练习：仰卧或坐着，身体自然放松，拇指尖分别按在上湾、中湾、双天枢、气海等穴位，感到疼痛后，拇指尖揉每个穴位10圈

2.懒人运动法旋揉脐周

做法:坐着或躺着，按摩师右手四指并拢，手指放在肚脐上适当用力按压，左右旋揉10次

3.懒人运动法的环触摸按摩

右手掌从心口窝开始触摸，从左肋向下到小腹，从右肋向上向下触摸处

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标签: 懒人  很多人  穴位  坐着  小编  

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