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生理期能进行运动减肥吗？如何有效利用生理期减肥？

来源： 最后更新：24-03-19 10:58:22

不少减肥的女性，都听说过生理期减肥很有效的说法

因此不少女性会想在生理期通过运动来帮助自己减肥，但又担心在这个特殊时期运动减肥，会影响到自己的身体健康

那么，生理期能运动减肥吗？如何利用生理期减肥呢？接下来就来对生理期减肥的相关内容做了解

生理期能运动减肥吗

在生理期的女性可以选择运动来减肥，但是在运动时候，需要选择一些强度比较低的运动，比方说慢跑、瑜伽以及快走等等都是很不错的选择，这些运动比较温和，一般并不会给生理期的女性身体造成什么不适，但不建议选择骑自行车或者是快跑之类的运动，因为这些运动算得上是比较激烈的运动方式，这样的运动方式可能会让女性在月经期间充血变得更严重，出血量也会因为这个原因而增加，女性的不舒服感觉会变得更严重

生理期运动减肥好吗

生理期运动减肥并不是好的选择，因为有不少女性可能会在生理期腹部不适的情况，运动以后相关的症状可能会变得更严重，甚至还可能会因为这个原因而留下病根，所以建议运动减肥的朋友最好避开生理期

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