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什么运动减肥效果最好？春季7项最佳减肥运动盘点

来源： 最后更新：24-01-06 10:58:26

1、骑车

骑自行车对你身体的各个部位都有好处。当然，它也会塑造你的腿曲线

如果你平时有机会每天骑自行车，那是最好的！

2、普拉提

这是一种很好的健身方式，让你既优雅又有力量

可以选择网络上的视频教材，也可以跟着DVD一起练习

如果你从未接触过，最好和教练一起努力学习

相信我，你会爱上它的！

3.运动位置固定

我们每天都有很多时间坐着，对吧？不要浪费这些时间让你坐着，收紧脚趾，伸直腿，让臀部肌肉紧张起来

把这样的小运动作为工作状态转换，感觉很好，今天就开始尝试吧！

4、伸展运动

伸展运动一定会让您的腿部线条更加完美，养成习惯，每天都给自己舒活舒活筋骨

养成好习惯需要21天，这是一个值得坚持的好习惯

5、游泳

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标签: 如果你  很好  让你  每天都  坐着  

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运动减肥最好的方法是什么？运动减肥会反弹吗？

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