来源: 最后更新:23-04-11 11:00:16
当今社会,肥胖者仍在增长,这与当前的生活习惯和饮食习惯有很大关系,所以他们特别想减肥,但不是那种减肥方法适合女性朋友,所以最好选择一些减肥不长肌肉的锻炼方法,那么锻炼减肥不长肌肉的方法是什么呢?
1、游泳
在众多减肥方法中,运动是最安全、最有效的减肥方法;但在众多运动中,游泳时最有效的减肥运动。
游泳是一项有氧运动,消耗大量热量。这是因为水中的传热是空气的28倍。人们在水中停留8分钟所消耗的热量与在相同温度下消耗2小时的热量相同。所以它有更好的减肥效果。
游泳时人的新陈代谢速度很快,30分钟就可以消耗1100千焦的热量,而且这样的代谢速度在你离开水的以后还能保持一段时间,所以游泳是非常理想的减肥方法。
游泳时,水的浮力会抬起人的身体,手脚一起用力,全身的关节和肌肉一起协调,使人的身体更加匀称。
上一篇12下一页
2024山东烟台油价调整最新(山东烟台油价今日价格表)
2024福建4月1日油价调整公告(油价 福建)
2024赣州新长征再出发活动征集口号指南(参与方式+奖品)
2024湖北襄阳免门票惠民券领取指南(襄阳优惠券怎么领)
湖北襄阳免门票惠民券领取技巧 襄阳有惠民保吗
湖北襄阳景区免门票怎么抢?(湖北襄阳景区免门票怎么抢票)
2024年4月1日国内油价最新调整(2o21年4月15日24时油价调整)
国内汽油价格(最新2024.4.1)(国内汽油价格最新调整最新消息)
最新油价(2024.4.1)(最新油价92号汽油)
2024江油太白杯马拉松赛成绩查询官方入口
2024年4月1日国内油价最新调整(2o21年4月15日24时油价调整)
2024江油太白杯马拉松成绩什么时候可以查询中坝菌菇酱油·2024“太白杯”江油马拉松暨“跑遍四川”绵阳站3
为何女人生完孩子会“变笨”半年 10种美味食品 让产后妈咪迅速瘦 薛宝钗结局怎么样了 薛宝钗的结局是悲剧吗 2020年鼠年谷雨出生八字五行缺土男孩起名100分2020年5月1日五一劳动节出生鼠宝宝起名五行缺什么?五行属什么?