来源: 最后更新:22-12-17 10:58:40
看着街上那些苗条美女们早已经把露脐装和紧身T穿上街,但是你的漂亮衣服却依旧躲在衣柜里没有拿出来,就是因为肚子上那一圈华丽丽的游泳圈~~~这怎能不让人头痛?快点动起来吧!做做腹部按摩和运动,让你的小肚腩小一点再小一点!睡前100次推腹按摩消除小肚子最有效的就是腹部按摩,每晚沐浴之后,用手掌从脐部上方、胸骨下方开始,由上向下推按,按摩时要略微施力为妙,然后再围绕脐周,顺时针和逆时针各按摩100次,一周下来,你会发现腹部变平坦了解许多。
想要效果加剩,不如再配合专门针对腰部和腹部的纤体霜,其中的植物纤体紧肤成分能促进皮肤细胞新陈代谢,有效提升松弛、紧实腰腹肌腹.横膈膜式呼吸,收紧你的小肚腩胸部与腹部之间相隔的肌肉被称为“横膈膜”。
一次横膈膜式呼吸相当于普通胸式呼吸3~5倍空气的吸入量,能将养分充分送抵身体的各个角落,每天早晚各进行8-10次,不但可使新陈代谢更加活跃,并且通过横膈膜的呼吸还可产生腹压,对于收紧小腹效果显著。
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