来源: 最后更新:22-12-13 10:58:27
减肥的人都中的运动减肥可以说是最健康最彻底的减肥方式,那么如何让运动减肥的效果最大化呢?下面专家告诉大家几点春季运动减肥建议,帮助大家快速达到瘦身减肥的目的,让您能够快速拥有一个完美的身材,下面就来看看如何才能做到高效的运动减肥吧。
春季锻炼注意三点专家指出,春天是一个病菌丛生、疾病多发的季节,春季锻炼应特别注意卫生保健:1.注意防寒保暖春季气候变化无常,加之代谢功能较弱,不能迅速调节体温。
如果衣着单薄,稍有疏忽,极易感染疾病,危及健康,尤其是老年人,气弱骨疏、抗病力差,稍受风寒,便易发“宿疾”。
户外锻炼时衣着穿戴要适宜,随时注意防寒保暖,以免出汗后受凉,切忌在大汗淋漓后脱下衣服或在风口处休息,剧烈活动后,不应骤停休息。
锻炼后,应用干毛巾擦干身上的汗水,并及时穿好御寒衣服。
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