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冬季运动减肥怎样做不反弹 冬季这样运动快速减肥不反弹

来源： 最后更新：22-11-26 10:59:15

很多人到了冬天都越来越懒，运动次数越来越少，冬天人容易产生惰性是非常正常的事情，但是减肥不能放弃，下面专家告诉大家的是在冬天应该进行怎样的运动才好坚持，让您亏快速拥有好身材，在冬天不至于体重再次反弹。

跳绳运动只需要很少的活动空间但活动进行的地面必须平坦，最好在上面铺上地毯和软垫，而且要穿上抗震力强的运动鞋，这样可以缓和膝盖和脚踝与地面接触时的冲撞，否则跳动时的反作用力，可能会影响脊椎、脑部，造成运动伤害。

值得注意的是，在跳绳时，最好穿上运动内衣，或是选择支撑力较好的棉质内衣，可以保护胸肌，避免拉伤。

工欲善其事，必先利其器，跳绳运动最重要的工具就是跳绳，在选择时只要长度和重量感觉舒适，无论哪种质地做的都可以。

但因为材质的不同，会有太粗、太重或太轻的情形，因此还是选择适当材质做的绳子比较好。

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