来源: 最后更新:22-11-26 10:58:49
很多人喜欢运动减肥,但是有时候觉得自己一个人在家并没有什么动力去运动,下面专家告诉大家一套非常适合在家运动的毛巾操,可以帮助您快速瘦身,同时运动的趣味性也非常有利于您以个人在家长期的坚持,下面就来看看这组运动吧。
生活简易毛巾瘦身法一:只要将毛巾折好,放在头上走路,就能够变瘦,简单轻易吧!走路时记得不要让毛巾掉下来,因为这样能让你紧张,带来压力,脂肪就能够分解。
步骤1、踩站立姿势,双手自然下垂,双脚打开与肩膀同宽,并预备一条毛巾。
步骤2、将毛巾对折,用双手抓住两端。
步骤3、将双手往上伸展,再向右移动,双手手肘弯曲,右手用力拉扯,将左手拉过来,使左手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作步骤4、将双手向左侧移动,双手手肘弯曲,左手用力拉扯,将右手拉过来,使右手大手臂内侧肌肉有拉紧的感觉,然后再回到向上伸直的动作。
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