来源: 最后更新:22-11-19 10:58:48
之前听说过身边的朋友说为了减肥一口气跑了五公里,然后被累晕了,救护车抬走的事情,其实这就是一个运动减肥很容易犯得误区,下面就跟大家解释一下减肥时运动强度越大越好吗?运动减肥还有哪些误区?
减肥时运动强度越大越好吗?
答案当然不是了,并不是运动强度越大减肥效果就越好。运动的时候一定要随时注意自己身体的变化,不能争强好胜,做一些挑战身体极限的事儿。减肥确实需要运动,但是绝对不能为了减肥,让自己身体超负荷运行,突然剧烈地运动,还会让心脏产生压迫,出现不适,因此也并不是运动减肥时运动强度越大越好。
运动减肥还有哪些误区?
一、为了减肥运动时间越长越好
所有的事情都一样,要有一个度,减肥也一样,为了减肥运动时间也并不是越长越好,运动时间过长会导致整个人过度疲劳
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