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秋季最适合的减肥方法是什么 这4个减肥方法最适合懒人

来源： 最后更新：22-11-08 10:58:30

现在人们从事各种工作，面对这生活工作的压力，紧张的生活造成饮食习惯不规律，缺乏运动，导致越来越多的朋友出现了局部的赘肉，今天专家就为大家整理出来最实用的减肥方法，帮助爱美的你快速健康减肥，恢复窈窕纤美身姿。

1、补水补维生素减肥运动之后及时补水，对减肥起到辅助作用。

水分的吸收可以帮助新陈代谢地加快和电解地平衡，在运动过后应该进行适量地饮水，最好是有矿物质运动型饮料；而维生素地补充则会使人保持身体地健康，并且维生素可以在某种程度上加速脂肪地燃烧。

2、摩擦减肥摩擦生热促进血液循环，拍打增加皮肤弹性这些众人皆知，然而揉搓拍打还能减肥。

原理是摩擦生热使体内脂肪升温燃烧，从而达到减肥地目地。

3、闲散运动减肥法健走运动在国外被人们非常推崇，原因很简单，健走运动强度不大，而且操作起来简单易行。

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