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吃鹅肉会胖吗

来源： 最后更新：22-04-21 08:29:31

鹅肉是一种非常有营养的肉类食物，尤其是鹅肉的蛋白质含量极高，并且含有大量的人体生长发育所必须的各种必需氨基酸，十分适合虚弱的人食用，但这种肉类很多人都不敢多吃，吃多了会引起肥胖，那么这吃鹅肉会胖吗？

吃鹅肉会胖吗

吃鹅肉有可能会发胖。

鹅肉含有大量的蛋白质，也含有较多油脂，虽说其中66.3%是属于不饱和脂肪酸，但是在食用过多时，大量的蛋白质和油脂同时进入到胃肠内，不能被及时的消耗代谢，便会转化为脂肪，囤积在体内，引起肥胖。

鹅肉怎么吃不会引起肥胖

1.鹅肉中含有最多的是蛋白质，蛋白质是构成细胞的主要植物，适量食用不会引起肥胖，但是食用过多时便会转变为脂肪，因此，吃鹅肉需控制好量。

2.鹅肉的皮下存在大量的脂肪，因此，吃鹅肉最好不吃皮下脂肪层，尽管这层口味较好。

鹅肉的营养价值

每100克鹅肉含蛋白质10．8克，钙13毫克，磷37毫克，热量602干焦，还含有钾、钠等十多种微量元素。鹅肉不仅脂肪含量低，而且品质好，不饱和脂肪酸的含量高达66．3％，特别是亚麻酸含量高达4％，均超过其他肉类，对人体健康有利。

哪些人不适合吃鹅肉

1.鹅肉属于温热性的食物，因此，体内有虚火、内火旺盛的人不适合食用。

2.鹅肉中含有一定量的脂肪，因此，鹅肉不适合吃太多，食用过多也可能引起肥胖。

3.鹅肉中蛋白质含量很高，并且还有部分属于过敏原，因此，属于过敏体质的人不适合食用。

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