来源: 最后更新:22-11-06 11:54:10
夏季天气炎热,是新陈代谢加快的时候,再加上很多人没有什么胃口,因此夏天是减肥最好的季节,那么夏天吃什么最减肥呢?
夏天的时候吃一些番茄不仅可以防晒,还可以帮助减肥,效果很好哦,番茄几乎全由水造,食之饱肚,卡路里又低(每200克含30卡路里),用来减肥比较合适。
香蕉可以帮助我们清除宿便,缓解便秘,对于减肥也非常的有效果,香蕉所含的膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,便便不但变软了,排泄时也畅通无阻呢。
适当的吃些苹果对我们的身体也是非常有帮助的,可以帮助减肥,苹果是减肥水果中效果蛮高的,因为苹果含有丰富的果胶,能够加快人体的排毒功效以及降低热量的吸收,含有的钾元素能够防止腿部浮肿,此外含有的热量也不高,这样对于减肥是非常有利的。
西瓜当中含有的营养和水分都比较多,可以消肿利尿,也可以帮助减肥,西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。西瓜的水分含量,真不是普通水果所能比得上的,它94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的水分,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿的现象。西瓜中的胺机酸,有利尿的功能,但并不是频尿,尿量增多,身体的毒素能够顺利被排出,新陈代谢自然就会好。
瓜类在减肥上其实都非常出色,黄瓜和苦瓜就是代表。黄瓜含有胶质、果酸、生物活性酶等。这些物质可以促进代谢,预防便秘等。黄瓜的含水量还非常高,达到96%以上,具有利尿功能。而且黄瓜还能有效地抑制糖类物质转化为脂肪。但是吃黄瓜减肥一定要吃新鲜的黄瓜,腌制的黄瓜会失去减肥功效。
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