皮蛋瘦肉粥能减肥吗（早餐喝皮蛋瘦肉粥能减肥吗）

来源：最后更新：22-10-27 01:44:11

导读：皮蛋瘦肉粥是我们日常饮食中常见的一款粥，由于皮蛋瘦肉粥营养丰富，而且口感也非常好，因此收到了很多朋友的喜欢，对于减肥的朋友来说，最关系的是皮蛋瘦肉粥的热量高吗？可以减肥吗？

皮蛋瘦肉粥是我们日常饮食中常见的一款粥，由于皮蛋瘦肉粥营养丰富，而且口感也非常好，因此收到了很多朋友的喜欢，对于减肥的朋友来说，最关系的是皮蛋瘦肉粥的热量高吗？可以减肥吗？

皮蛋瘦肉粥对减肥有一定程度的帮助。皮蛋瘦肉粥中的脂肪含量比较少，热量也不算高，而且皮蛋瘦肉粥中含有丰富的维生素、膳食纤维以及矿物质，适量的食用能帮助消化，增加饱腹感，减少食物热量和脂肪摄入，在一定的程度上有帮助减肥的效果。

原因一：皮蛋瘦肉粥含有丰富的优质蛋白质、维生素、矿物质、脂肪酸，食用后能增加饱腹感，减少其他食物的摄入。

原因二：皮蛋瘦肉粥中含有丰富的纤维，能促使肠胃蠕动加快，促进消化，加快人体的新陈代谢，促进排便，避免毒素在体内堆积，具有减肥的功效。

皮蛋瘦肉粥减肥效果是有限的。皮蛋瘦肉粥在一定程度上能有辅助减肥的效果，但是想通过吃皮蛋瘦肉粥来达到减肥的目的是很难实现的。想要真正的减肥还是需要多多运动与合理的饮食来实现的。

减肥时皮蛋瘦肉粥不能多吃。皮蛋瘦肉粥中含有微量铅，多吃会存留在肝、肺、肾、脑等组织及细胞中，还会使骨骼与牙齿中的钙流失。多吃皮蛋瘦肉粥会引起食欲减退、肠胃炎等症状，严重者可能会导致铅中毒。所以皮蛋瘦肉粥不能多吃，一星期两三次就足够了。

皮蛋瘦肉粥不适合高血压、冠心病、糖尿病患者喝，皮蛋瘦肉粥的钠含量比较高，喝完后会导致血压和血糖升高。所以患有以上疾病的人，不适合吃皮蛋瘦肉粥来减肥。

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