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日常快速减肥方法都有哪些 快速减肥要注意5个事项

来源： 最后更新：22-10-25 10:58:54

再过一周就要开学啦，如何在一周内的时间里减掉几斤呢？相信不少的妹子都有这样的想法，都想在短时间内快速的变瘦。

除了节食是一种方法，还有另外一种快速变瘦的方法哦！1、以水为主要饮品多喝水好处多多，清肠排毒又助瘦。

水不含热量也没有脂肪，能促进新陈代谢，是最适合减肥的饮料。

平时饮用白开水以外的饮料，特别是果汁等的人，首先将饮料改为白开水，可以减少热量的摄取。

2、将谷类换成蔬菜新鲜的蔬菜也是营养多多哦！因为白米、义大利面及三明治等的谷物类容易被消化，之后肚子会饿，就容易吃过量。

所以在这一周内，只要将鸡肉三明治换成鸡肉沙拉，挑战将谷类换成蔬菜。

蔬菜比谷类消化地慢，而且还能将多余的水分排出，达到美的效果。

3、减少摄取甜食甜食是长胖的根源！爱吃甜食的MM们可要注意了哦，虽然会有点残酷，但是为了尽可能地减少热量的摄取，这一周内应该减少甜食的摄取。

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标签: 甜食  谷类  明治  蔬菜  快速  

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