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女性预防经期浮肿的方法介绍 女性经期浮肿该吃什么可以消肿

来源： 最后更新：22-10-18 11:01:03

预防经期浮肿的方法其实对于经期浮肿可吃些利水的食物，帮助身体排水，如车前子、绿豆、红豆、冬瓜汤等，用茯苓、荷叶按1：1的比例煮成水，加点冰糖饮用，有助于排除月经期的多余水分。

表现：大部分女性在月经期间出现程度不同的手脚浮肿，穿鞋袜显得紧绷绷的，重者颜面部亦有浮肿。

推荐食物：杏仁、花生、小麦胚芽、冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜、绿豆、冬瓜。

医学解析：上述食物富含维生素E、B1、B2等。

维生素E能促进血液循环，预防腿部肌肉松弛；维生素B1可将糖分转化为能量、而B2可以加速脂肪的新陈代谢，减轻手脚等部位的浮肿。

辅助方法：（1）按摩小腿。

双手从脚踝到膝盖向上，轻捏按摩。

然后将双手放在小腿肚处，由小腿外侧往内侧不停地捏拿，再由内往外按摩。

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标签: 经期  车前子  冬瓜汤  食物  女性  

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