冬天适合减肥吗（冬天适合减肥吗健身）

来源：最后更新：22-10-12 01:44:33

导读：冬天容易胖，大家都知道，因为冬天吃得多，吸收好。而很多享“瘦”一族就害怕了，毕竟现在不是杨贵妃的年代，不是以胖为美。因此开始便节食、减肥。

冬天容易胖，大家都知道，因为冬天吃得多，吸收好。而很多享“瘦”一族就害怕了，毕竟现在不是杨贵妃的年代，不是以胖为美。因此开始便节食、减肥。

当然是否定的。

从中医讲，春生夏长，秋收冬藏。而春夏是消耗的季节，身体付出多，消耗大，那么到了秋冬就该好好休息休息，养精蓄锐。像一个人，忙碌了一天，劳累，没得好好吃，那么晚上自然要增加营养，恢复体力，以备第二天的工作。

所以，像冬天，我们的气血就要内敛，以为我们的内脏组织输送营养。也正因如此，冬天才是进补的最好季节，可以让营养更好的吸收和补给。而人体也非常配合，到了冬天，基础代谢率会下降，以减少能量和营养损耗，为来年保存实力。

而一到冬季，夜长，人们也会减少外出，早早休息，这也是我们祖辈几千年来顺应自然的养生理论，而人类也以此繁衍生息。而那些“夜猫子”或冬季过度消耗一族，身体则会慢慢虚弱，及患病，就是因为没有应时的好好封藏我们的气血精液。

按营养学的理论，身体什么时候吸收率最高，就是在营养缺乏的时候。而春夏是能量高消耗的季节，所以到了秋冬，身体为了自我调整，就会增加食物吸收率，以弥补春夏的营养损耗。

而从现代医学讲，秋冬季节人体副交感神经兴奋，会增强肠胃等消化器官的功能，增加食物吸收率。这也是秋冬季节容易肥胖的原因所在。

可是，像一个体弱之人，正需要进补、休养生息，而你却让他过度劳作、少吃少喝，那么长久下去，病何以堪啊！

所以，冬季虽说不能养膘，但也不能怕胖，就节食、减肥，或过度运动，都不适合，否则会让我们的气血过度耗散，为以后的健康留下隐患。但对于平时偏瘦的人，秋冬还是可以补补秋膘的。

其实，冬季只要保持适度的体重，不过度增长，对身体就无害，不必谈胖色变。

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