冬天为什么容易长胖冬天为什么容易长胖应该怎样控制体重

来源：最后更新：22-10-12 12:55:08

导读：从秋天到冬天，天气逐渐变冷，人们穿的衣服也逐渐增多，同时伴随着衣物增多的还有人的体重，可冬天明明没有吃很多啊，冬天为什么反而容易长胖呢？

从秋天到冬天，天气逐渐变冷，人们穿的衣服也逐渐增多，同时伴随着衣物增多的还有人的体重，可冬天明明没有吃很多啊，冬天为什么反而容易长胖呢？

冬天天气寒冷，人穿得比较厚实，不便运动，加上冬天在家里暖和，容易使人懒惰，反正就是各种原因，导致冬天运动量严重减少，不运动，则能量消耗减少，体内过多的能量便会转化成脂肪，造成肥胖。

夏天天气炎热，人对很多食物都没有食欲，尤其是油腻的、大热的食物甚至产生厌恶情绪，而在冬天不同，冬天环境温度低，人对油腻的、温暖的食物大是喜爱，往往容易摄入过多的能量，不能完全被机体消耗掉，也会引起肥胖。

冬天人的活动少了，很多时候都是在家里看电视，玩电脑，大脑没有空闲过，而很多人在家都有吃零食的习惯，冬天时，一天到晚嘴巴也几乎没停过，薯条、薯片、瓜子、花生、麻辣等能量含量都很高，吃多了也会发胖。

夏秋是人吃水果吃得最多的季节，不仅仅是夏秋是水果成熟的季节，更因为夏秋时候人对水果这种水分充足食物的需求量更大，很多水果都有减肥瘦身作用，而夏秋时候的水果多带有酸味，不像冬天本来吃的水果就少，还大多属于高糖的甜味水果，能不发胖吗。

现代科学表明，人在生物钟的作用下，其胖瘦的程度在一年四季都有所变化，最明显的就是冬夏的区别，有“冬胖夏瘦”的规律，主要人体在冬天是脂肪的合成代谢速度是平时的2~4倍，也就是说吃的食物很快就会转化成脂肪，难怪冬天肥得这么快。

冬天是情绪波动最大的一个阶季节，有的人甚至会出现季节性的情绪紊乱症，情绪能调节体内的激素水平，在加上冬天运动少，吃得多，很快就会长出大量的肉肉。

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