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夏季减肥9招有效燃脂瘦身 夏季常吃3种水果也能减肥

来源： 最后更新：22-10-08 10:58:49

夏季减肥燃脂9招疯狂瘦身1、运动前喝绿茶绿茶所含的儿茶素是加快新陈代谢和脂肪燃烧的重要物质。

另外，研究发现，绿茶萃取物可以将人运动时的耐力提高24%，同时还可以增加脂肪的消耗量。

所以，运动前喝绿茶对减肥非常有利。

2、多喝水缺水容易混淆饥饿和干渴感。

而多喝水有助于抑制你的食欲，而且，充足的水分是保持体内肝功能正常的关键。

肝脏是把体内脂肪转化为能量的重要器官。

所以，补充足够的水分是非常有效的减肥方法。

3、多吃“燃脂”食物多吃一些有助燃脂的食物，这样能让你在享受美味的同时也轻松瘦身。

常见的有助燃脂的减肥食品包括辣椒、绿茶、柑橘、苹果、柠檬等等。

把这些食物加入到你的减肥食谱中，瘦身的效果会更加明显。

4、阻力运动不可少肌肉是能加快脂肪燃烧的好帮手。

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标签: 绿茶  脂肪  瘦身  助燃  夏季  

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