来源: 最后更新:22-09-29 07:35:27
柠檬是我们生活中最常见的水果,含有的丰富营养使得它广受欢迎,把它当做是美容食物。但也有很多美眉用吃柠檬来进行减肥,那究竟吃柠檬能不能减肥呢?柠檬减肥法有效果吗?
吃柠檬是可以帮助减肥的。
柠檬中是含有比较丰富的维生素C和柠檬酸的,柠檬酸可以帮助分解乳酸,使摄入的脂质和糖分转化为能量,避免堆积在体内,能达到减肥的效果。
柠檬可以帮助溶解体内多余的脂肪,帮助清除体内的多余的废物和毒素,可以促进新陈代谢,使得脂肪分解加快而更好的排出体外。用柠檬来帮助消脂,清除体内毒素是只需要5-7天的时间,正确的利用柠檬减肥是可以在一周的时间里可以帮助减掉10斤左右的赘肉。
新鲜的柠檬含水量是很丰富的,可以将柠檬榨成汁,或者单纯用手挤压出柠檬的汁水,可以加入适量的水和糖。
将鲜柠檬切成片,泡在温水或者凉水中,也有比较好的排毒减肥效果。或者是泡那种买的干柠檬片,用热水冲泡,有很强的减肥功效。
在早上起床之后,喝一杯柠檬水是可以帮助排出体内毒素,防治便秘的。不过由于柠檬对胃的刺激还是比较大的,建议还是不要空腹喝,先喝一杯温开水再喝柠檬水。
在用完餐后2个小时喝一杯柠檬水,是可以帮助食物的消化的,避免了食物热量因消化不及时而堆积在体内形成脂肪。
吃柠檬虽然能起到减肥瘦身的效果,但是要注意的是,由于吃柠檬对于胃的刺激比较大,所以要注意吃柠檬的量,特别是胃酸过多或胃溃疡患者最好不要用吃柠檬来减肥。
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