来源: 最后更新:22-05-02 03:22:01
火腿肠是我们日常生活中常见的一种休闲食品,常常被用来煮粥、炒菜、涮火锅等。但是,你知道吗?一根小小的火腿肠的热量就和一大碗米饭相似了,你还敢吃吗?
一般我们在市面上见到的火腿肠其淀粉与脂肪含量较高,每100克火腿肠所含212大卡的热量,也就是我们平常所说的887千焦热量。这些热量在人体内极易转化为肥肉储存起来。现在一般的火腿肠我们以70克计算(当然这是那种很小很细的火腿肠),也含有148千卡的热量。可以这么说,我们吃一根火腿肠,摄入的能量就占人体一天总能量的7%左右了。
一般一碗米饭100克,其所含的热量为168大卡,一根很小很细的火腿肠就和一碗米饭的热量不相上下。你知道这168大卡的热量能干什么吗?可供给你至少4小时简单活动所需的能量。是不是大惊失色,一根小小的火腿肠就得让你活动这么长时间才能消耗完毕,热爱吃火腿肠的你是不是也应该收敛一下了。
相比于火腿肠,米饭更易使人产生饱腹感
米饭的体积较大,要摄入和火腿肠一样的热量,你早就吃饱了。但是,一根小小的火腿肠却不能令人产生饱腹感,以至于你在自身热量都满足的时候还会吃更多。这就是为什么有些人明明吃的少,但是也不瘦的原因。
我们这里所说的千焦与千卡的单位是不同的,你千万不要混淆。
1千卡/1大卡/1卡路里(kcal)=4.184千焦(kJ)
而我们在食品袋子上所见的营养价值成分表上大多是以千焦为单位的,你要记得换算一下哦!
说了这么多,你是不是也了解了很多呢?
标签: 警惕!一根火腿肠=一大碗米饭的热量 减肥瘦身 火腿肠
冷藏货车违规乘人致8人窒息后遇难,河南叶县通报
南方医科大学南方医院:认定为教学差错是最轻处理办法
校方回应姜萍中考621分却上中专的原因
广州就“高仿假货”问题成立联合工作组:所有涉案档口已被查封
2024春运宁波机场加密航班信息一览 宁波机场航班动态查询
2024宁波梁弄镇春节活动时间+活动内容 梁弄镇有什么好玩的
1月22日宁波机场取消航班信息一览(1月22日宁波机场取消航班信息一览表最新)
2024宁波机场直飞小众目的地航线汇总 宁波机场起飞
泰兴烟花爆竹集中燃放时间和地点(泰兴烟花爆竹集中燃放时间和地点在哪里)
2024烟台马拉松处罚办法(烟台马拉松比赛)
南方医科大学南方医院:认定为教学差错是最轻处理办法南方医科大学南方医院:认定为教学差错是最轻处理办法,南方医科大
2024春运宁波机场加密航班信息一览 宁波机场航班动态查询 2024许昌中国银行手机银行消费券怎么领 电脑微信上的记录如何恢复到手机 电脑微信上的记录如何恢复到手机上面 2024中国银行手机银行许昌地铁优惠券怎么用