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夏季怎么快速减掉身上的肥肉 营养学专家指出夏季减肥妙招

来源： 最后更新：22-09-24 10:58:49

夏季，美食大餐、大鱼大肉是“重头戏”。

从年三十的团年饭开始，到年后的拜年活动，顿顿丰盛。

有数据显示，夏季期间放开肚皮大吃大喝，身体增加的重量将会占全年体重增长的51％。

如何利用节后调整饮食，恢复良好的体形？营养师为您支招。

减肥妙招早餐一定要吃好经常会听到一些爱美的女士为了减肥而不吃早餐，或者早餐只吃水果，对此，营养专家表示：长此以往，必然会事与愿违。

专家指出，水果中只含有维生素、矿物质及纤维素，这些都是人体必须的物质，但它只含有少部分的碳水化合物及极少的蛋白质，根本无法满足我们一个上午的代谢需要，“因此人体就会进行自我调节，动用体内贮存的糖原和蛋白质，久而久之，就可能出现皮肤干燥、起皱等现象，加速了人体的衰老。

”专家表示，早餐一定要吃得丰富、吃得均衡，不但主食不可少，鸡蛋等富含蛋白质的副食也不可少。

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标签: 夏季  早餐  蛋白质  专家  人体  

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