吃益生菌可以减肥吗（每天吃益生菌可以减肥吗）

来源：最后更新：22-09-10 01:43:42

导读：益生菌是一种身体所需的营养物质，与助于促进肠道活力，因此很多人想通过益生菌来减肥，其实这是有一定科学依据的，不仅如此，益生菌有有利于体质的调节，下面就来了解一下吧。

益生菌是一种身体所需的营养物质，与助于促进肠道活力，因此很多人想通过益生菌来减肥，其实这是有一定科学依据的，不仅如此，益生菌有有利于体质的调节，下面就来了解一下吧。

可以减肥。

益生菌的种类有很多，其中一些益生菌确实可以起到减肥的作用，因为益生菌能促进肠道活力、改善便秘，所以可以作为辅助减肥的方式，不过益生菌的减肥效果也有限。

益生菌具有一定的减肥效果，对人体也有益处，不过减肥的效果是有限的，不能单靠益生菌来减肥。

我们肠道中的大多数细菌对我们都是友好的。这些有益菌会产生一些重要的营养物质，包括维生素K和某些B族维生素；它们还可以帮助分解人体不能消化的纤维，将其转化为对人体有益的短链脂肪酸，比如丁酸等等。

1、高温冲泡益生菌：益生菌不耐高温，别把它当冲泡饮品喝，这样只有一堆益生菌的尸体。

2、正在服用抗生素：正在服用抗生素者，使用益生菌必须间隔2小时以上，因为抗生素会将好坏菌通通杀死，建议可睡前使用。

3、搭配其他饮料喝：别掺在咖啡、牛奶、果汁、汽水等饮料当中，否则益生菌会失去活性。

4、不吃蔬果只喝菌无效：专业的产品中会含菊糖又称菊苣纤维，是一种纯天然功能性果聚糖，有助于益菌生长，因为益生菌需要食物才能存活，所以还是要靠平时的健康饮食与作息才有效。最后提醒，食用益生菌适量即可，多食无益。

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