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到底怎样才算是正确的减肥方法 这些日常减肥运动很燃脂

来源： 最后更新：22-08-30 10:58:28

减肥已经成了MM们的长期工作。

但是，到底怎样才算是正确的减肥方法呢？今天，专家就向大家介绍五大生活中最实用的减肥方法。

让大家轻松跟赘肉说byebye。

每日1万步的行走以感觉稍稍有些出汗的速度，每天行走1万步，就可消耗836KJ。

1个月就可以减重1kg。

换算成时间，相当于每天行走2个小时，你可以用略快于平常的速度行走4公里的距离。

在台阶等有坡度的地方行走更为有效。

拉伸运动做拉伸运动时，应该选择适合自己的运动量，一般情况下，一个回合坚持7秒钟左右效果最好。

通过拉伸运动来，如果中途放弃，会造成适得其反的效果，所以一定要坚持！地板活动俯卧撑和仰卧起坐永远但是时，不论是在家里、电视机前、路上，任何当地都可以进行这两种活动。

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标签: 减肥方法  才算  自己的  正确  速度  

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