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夏季怎么减肥最健康 夏季减肥注意3个事项

来源： 最后更新：22-08-16 10:58:48

健康减肥就是要做到健康、安全，要选对适合自己的方法才行，减肥不能盲目跟风。

健康减肥是每个减肥者都希望做到的，获得苗条体形要取之有道，切莫操之过急，各式各样的减肥法、减肥药统统来过，最终伤了身体。

不但苗条体型的理想化为灰烬，还会危害身体健康。

那夏季怎样减肥最健康呢？一：控制主食和限制甜食如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。

对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。

副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

二：减少食物的摄入量现在要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。

如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。

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标签: 健康  食物  夏季  甜食  主食  

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