喝什么茶可以减肥（喝什么茶可以减肥美白）

来源：最后更新：22-08-15 04:11:44

导读：减肥的方式有很多，除了锻炼身体，控制饮食之外，日常生活中喝茶也是能起到减肥功效的，很多茶叶中都含有维生素B，有助于脂肪燃烧，那么下面来看看喝什么茶可以减肥。

减肥的方式有很多，除了锻炼身体，控制饮食之外，日常生活中喝茶也是能起到减肥功效的，很多茶叶中都含有维生素B，有助于脂肪燃烧，那么下面来看看喝什么茶可以减肥。

黑茶

黑茶以普洱为代表，常喝可以抑制小腹脂肪堆积。很多肥胖人群都是腹部最显胖，而黑茶有明显抑制腹部脂肪堆积的效果，黑茶由黑曲菌发酵而成，在黑曲菌发酵的过程中会产生一种叫普诺尔的成分，能起到防止脂肪堆积的作用，每天喝1.5升刚泡好的黑茶，饭前饭后各喝一杯，长期坚持就能有效减掉腹部的脂肪。

乌龙茶

当吃的食物太过油腻时，可以喝一杯乌龙茶来解腻，乌龙茶含有丰富的氨基酸和纤维素，而且乌龙茶是半发酵茶，几乎不含维生素C，但是富含丰富的铁，钙等矿物质，含有促进消化酶，分解脂肪的成分，除了有降低胆固醇，利尿的效果之外，还能有效减少糖类和脂肪类食物被吸收，促进脂肪燃烧和新陈代谢，饭后来一杯乌龙茶，不但可以去除油腻，助消化，还能起到消脂功效。

决明子茶

决明子具有降脂瘦身，润肠通便，清肝明目的良好功效，经常喝决明子茶能够有效治疗高血压。决明子中除了含糖类，蛋白质，脂肪丰富之外，还含有铁，锌，锰，铜等人体必需的矿物质元素。用适量的决明子用开水直接冲泡，加入几朵菊花或是加入一点蜂蜜，每天饮用15到20克决明子茶，能够起到降压降脂，治疗便秘功效，对减肥有好处。