来源: 最后更新:22-08-08 12:46:19
我有一个同学,他减肥的时候每天只吃一顿早饭,太夸张了,想问一下每天只吃早饭一个月能瘦多少?减肥一天只吃早餐可以吗?
因人而异。
对于体重基数大的人来说一般瘦得会比较多,可能会瘦15斤左右,对于体重比较低的人瘦得会比较少,瘦10斤左右是有可能的。虽然一天只吃早餐对减肥有一定的效果,但是这种方法是不可取的,对人的健康会有一定的影响。
能减肥,但是不建议用这样的方法。
一天只吃早餐是完全不能提供给人体足够的热量和能量来完成一天的工作和生活的,空腹时将过长会导致胃酸直接侵蚀胃壁,对胃肠道损伤也大,长期只吃早餐对身体健康有一定的影响。
长期只吃早饭会影响人的身体健康。
只吃早饭可能会导致每天摄入的营养不足,长期这样会导致营养不良,若是一直这样造成身体过于消瘦,若是之后再正常饮食,人体的新陈代谢速率降低,反而会引起肥胖,而且一般健康的人都是面色红润的,若是长期营养不良还会导致脸色发黄、皮肤松弛、抵抗力下降、食欲不振、便秘、低血糖、贫血等症状。
初期饿得越久,脂肪消耗得越多,后期新陈代谢减慢,消耗得就越少。
用饿肚子来减肥是最不科学的方法,当一个人节食一段时间后,身体逐渐适应了饥饿的状态,会自动减少能量消耗,新陈代谢会变慢,当停止饿肚子,正常饮食的时候,身体是很难恢复之前的消耗热量的状态的,从而会有更多的热量会转化成脂肪堆积在人体,反而会更胖,所以建议不要饿肚子减肥。
标签: 每天只吃早饭一个月能瘦多少 减肥一天只吃早餐可以吗 减肥瘦身 早餐
帮同学化妆最高日入近千 帮学生化妆帮同学化妆最高日入近千?浙江大二女生冲上热搜,彩妆,妆容,模特,王
2023吉林省紧缺急需职业工种目录政策解读 2024张杰上海演唱会启东直通车专线时间+票价 马龙谢幕,孙颖莎显示统治力,林诗栋紧追王楚钦,国乒新奥运周期竞争已启动 全世界都被吓了一跳 全世界都被吓了一跳是什么歌