来源: 最后更新:22-08-02 10:15:55
木瓜是生活中常见的水果,很多人日常都喜欢食用木瓜,木瓜好像有减肥的作用,生吃木瓜能减肥吗?
木瓜生吃具有一定的减肥效果。
木瓜中含有多种营养成分,具有促进代谢的作用,而且,木瓜中还含有一种叫木瓜酵素的成分,木瓜酵素可以帮助食物消化和吸收,还可以起到分解蛋白质、糖类物质、脂肪,对于宿便的清除、脂肪的分解都很有好处,因此,具有一定的减肥作用。
木瓜橙汁
材料:木瓜、橙子。
1、木瓜外皮清洗干净。
2、用刀去掉木瓜皮。
3、将木瓜切成小块状。
4、放入榨汁机。
5、橙子去皮后掰成一瓣一瓣的。
6、将橙子放入榨汁机中榨汁。
7、倒出饮用。
生吃减肥效果更好。
木瓜中减肥的主要成分是木瓜酵素,木瓜酵素其实就是一种酶,酶不耐高温,在高温环境下会遭到破坏,因此,木瓜生吃的减肥效果会更好,木瓜熟吃比较软烂,会更好消化,更适宜消化不好的人群食用。
视具体情况而定。
木瓜中含有大量的水分、维生素、胡萝卜素、碳水化合物,以及微量元素等营养成分,适量食用木瓜具有补充营养、减肥瘦身、美容养颜等养生功效,从营养的角度来说,每天吃300-500克木瓜是比较恰当的,木瓜的重量在此范围中是可以食用的,过多食用木瓜,增加消化难度,容易出现腹痛、腹泻等消化不良症状。
推荐食谱:木瓜炖牛奶
材料:木瓜、牛奶。
1、清水倒入锅中烧开。
2、放入木瓜、红枣。
3、开中火炖半个小时。
4、加入纯牛奶转小火炖10分钟。
5、煮好后盛出食用。
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