来源: 最后更新:22-07-25 06:48:10
牛油果是一种营养价值丰富的水果,而且对身体有很多的好处,下面一起来看看牛油果吃多了会胖吗?牛油果怎么吃减肥餐?
牛油果吃多了会胖,因为牛油果自身热量比较高,所以想要减肥还是不要大量食用牛油果。
牛油果是很好的营养食物,确实含有很多的脂肪,也是水果中能量最高的一种,脂肪含量约15%,比鸡蛋和鸡肉还高。每100克牛油果约含160千卡能量,能量更是甜苹果的3倍、牛奶的2.7倍。
材料:鸡胸脯肉、牛油果、紫甘蓝6片、圣女果6颗、玉米50克、生菜、柠檬1个、食盐、橄榄油2勺、红酒、胡椒粉、蜂蜜、迷迭香。
做法:
1、柠檬皮擦丝,鸡胸肉放盐,红酒,胡椒粉,柠檬皮,柠檬汁腌制。
2、倒橄榄油,放烤盘中,洒柠檬皮,迷迭香,180度烤15分钟。
3、牛油果切片,沙拉菜洗净放入大碗中。
4、半颗柠檬挤出汁,混合一大勺橄榄油,一勺蜂蜜,调匀。
5、烤好的鸡胸肉切成小块,放入沙拉碗,倒入沙拉汁拌匀。
材料:米饭、鸡蛋2个、胡萝卜、黄瓜、蟹柳4根、牛油果、紫菜、寿司醋、芥末。
做法:
1、鸡蛋打散摊成饼,蛋饼、胡萝卜、黄瓜、牛油果、蟹棒切条。
2、寿司帘上铺层保鲜膜,铺拌有寿司醋的米饭,放一张紫菜,在蔬菜条上。
3、用手指顶住卷的中部,将所有材料卷起压实。
4、用快刀切等份。
能减肥。
虽然含有很多的油脂,但是也是很好的食物,帮助身体进行消化,牛油果健康脂肪含量高,有助于抑制食欲,导致体重下降。此外,研究表明,高纤维食物,如牛油果,可以增加饱腹感。这就意味着饮食的数量或者次数会减少。
标签: 牛油果吃多了会胖吗 牛油果怎么吃减肥 减肥瘦身 牛油果
2024潍坊中考成绩查询入口(2021潍坊中考成绩查询时间)
2024潍坊中考成绩怎么查询(2024潍坊中考成绩怎么查询呢)
潍坊市高中段招生考试平台入口(潍坊市高中段招生考试平台入口怎么完善学生信息)
2024萧敬腾济南演唱会几月几号 萧敬腾来济南了
2024张韶涵巡回演唱会各城市门票价格 2020年张韶涵演唱会门票
张韶涵巡回演唱会2024官宣城市 张韶涵演唱会2022
2024福建省6月27日24时汽油柴油价格调整公告
2024年6月27日湖北省油价调整情况(湖北油价下调)
乌媒:乌军从中国采购单兵水壶,神秘中间商加价200%
不只有“美国航母挨炸”,中国沙漠靶场还出现“被摧毁的F22”
“美国在非洲对抗中国的阵地”乱了,总统让步“美国在非洲对抗中国的阵地”乱了,总统让步,总统,非洲,美国,肯尼
大侠霍元甲剧情介绍(大侠霍元甲剧情介绍40集) 2024广州地铁乘车发布新规 广州地铁2024年 客家话日常用语大全 客家话日常用语大全,十分有意思! 为啥家里网速特别慢?(为啥家里网速特别慢呢)