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教你如何走路减肥 8招教你正确走路减肥

来源： 最后更新：22-07-23 10:59:34

走路瘦身法，不仅可以帮助矫正走路的姿势，修炼气质；而且只要学会正确的走路方法，不必节食，不必大量运动，就能轻轻松松瘦下来。

那么想要减肥的效果提升，该如何正确走路呢？摆动手臂走路的时候摆动手臂来帮助你走得更快，同时燃烧更多的卡路里。

小踏步想要提高你的脂肪的燃烧速度，好方法就是稍稍抬高腿踏步走。

踏步走100步后恢复1分钟，然后继续踏步走100下，这次争取比上次快5秒钟，重复12次。

你在上班或者上学的路上，不妨找有小台阶的路走，这样同样的路程能消耗更多热量哦。

运用滑雪式手杖运用滑雪式手杖可以让上半身的肌肉也参与到燃烧卡路里的行列中，并且可以占到20%的比例。

将手杖置于你后方45度的位置，然后运用于地面的反作用力推进你前行。

擦着路面走一般人走路的步伐是伸出腿，脚跟先着地，然后再是整个脚掌。

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标签: 踏步  手杖  正确  手臂  反作用力  

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