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有效的室内减肥运动有哪些 8种减肥运动帮你减出性感身材

来源： 最后更新：22-07-23 10:58:33

许多时候由于天气的限制人们无法到室外活动。

着对于想要减肥的人而言是困扰的一件事情。

那么有什么比较好的室内减肥运动呢？下面给大家介绍有效的室内减肥运动推荐，供大家参考。

健身球卷腹平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头后，手臂打开。

下颏向胸前微收，呼气，收缩腹肌抬起上身约45度，保持2秒钟，然后慢慢回到开始姿势。

高温瑜伽又称热瑜伽，要在38摄氏度-42摄氏度之间的高温环境下练习，基本上10分钟后就会大汗淋漓。

出汗能大量排毒和净化神经系统，热瑜伽不仅能减肥，长期练习还能缓解因久坐而引起的腰背痛和颈椎痛

搏击操时下至IN的运动，劲爆的音乐加上略微“暴力”的动作，能更大程度地舒展身体，加速脂肪燃烧，更满足了你的发泄欲望，最适合上班族们练习。

拉丁舞健身操跳拉丁舞不能扭捏，抖肩、扭胯、旋转……要全情投入到奔放的拉丁舞曲中，曼妙的腰和臀就这样练成了。

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标签: 瑜伽  拉丁舞  摄氏度  室内  的人  

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